5 przyczyn przybierania na wadze

5 przyczyn przybierania na wadze bez zmiany diety !

Odżywiasz się racjonalnie, dużo się ruszasz a mimo to tyjesz ? Przyczyny mogą być bardzo banalne, ale też bardziej skomplikowane…

Sprawdź, co może być powodem tego stanu.

1. ZA DUŻO KAWY- kofeina wpływa na nadmierne wydzielanie się kortyzolu. 3-4 filiżanki kawy dziennie podnosi jego poziom o 25%. A z kolei wysoki poziom kortyzolu to:
   • zwolnienie metabolizmu
   • nadmierny apetyt
   • gromadzenie się wody w organiźmie

2. ZA MAŁO SNU – gdy kładziemy się zbyt późno spać i zamiast 8 godzin śpimy 4, następnego dnia spożywamy średnio o 560 kcal więcej ! Wahaniu ulega też poziom greliny i leptyny – hormonów regulujących apetyt. Niedosypianie ma też negatywny wpływ na metabolizm.

3. MENOPAUZA – przed i w trakcie klimakterium tyje ok. 60% kobiet. Wzrasta poziom androgenów, które sprzyjają otyłości brzusznej.

4. KŁOPOTY Z TARCZYCĄ – tarczyca wpływa na przemianę materii. Jej niedoczynność powoduje spadek energii, ospałość i tycie.

5. LEKI – przybieranie na wadze bywa efektem ubocznym zażywania niektórych lekarstw, np. tych stosowanych w leczeniu depresji, alergii, migren, cukrzycy typu II czy nadciśnienia.